5 Anzeichen dafür, dass Sie an Ihrem Arbeitsplatz überarbeitet werden

Die meisten von uns gehen davon aus, dass es im 21. Jahrhundert zur Routine gehört, an ihrem Arbeitsplatz überarbeitet zu sein. Und obwohl von uns allen erwartet wird, dass wir mehr tun als in der Vergangenheit, ist es wichtig, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass Überarbeitung ein gefährliches Niveau erreicht. Unten finden Sie fünf Anzeichen dafür, dass Sie überarbeitet sind.

1. Schwierigkeiten beim Entspannen

Schwierigkeiten beim Entspannen sind ein sicheres Zeichen dafür, dass man überarbeitet ist und vielleicht sogar total ausgebrannt ist. Es kommt größtenteils von der Notwendigkeit, immer „an“ sein zu müssen, wie in einem ständig hohen Zustand der Bereitschaft, mit allem fertig zu werden, was auftauchen könnte.

Das Entspannen von Problemen kann besonders akut sein, wenn Sie einen Job mit außergewöhnlich hohem Stress ausüben, z. B. wenn Sie mit einem ständigen Fluss von Notsituationen zu tun haben. Es kann aber auch vorkommen, dass Sie einen Job haben, der sehr lange Arbeitszeiten erfordert und die Trennlinie zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmt. Die Situation kann sich verschlimmern, wenn Sie auch außerhalb der Geschäftszeiten auf Abruf sein müssen.

Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, sich zu entspannen, nur weil Sie nie Zeit dafür haben. Das ist oft ein unterschätztes Problem. Um bei Ihrer Arbeit mit maximaler Effizienz arbeiten zu können, benötigen Sie regelmäßige Entspannungsphasen, um den Akku aufzuladen. Diese Ruhe- und Erholungsphasen helfen Ihnen, sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist zu erfrischen und sind notwendig, damit Sie Ihre Arbeit gut machen können.

2. Das Gefühl, dass der Tag nicht genug Stunden hat

Bei vielen Jobs müssen Sie die Arbeit von zwei oder drei Personen erledigen, häufig aufgrund von Personalabbau. Wenn Mitarbeiter entlassen werden, muss ihre Arbeit noch erledigt werden, und so wird sie an die verbleibenden Mitarbeiter abgegeben.

Ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie das Gefühl haben, ständig zu arbeiten, ist, dass Überstunden zu einem festen Bestandteil Ihrer Arbeit werden. Sie können unmöglich alle Ihre Aufgaben innerhalb eines regulären Achtstundentages erledigen, und Sie sind gezwungen, entweder zusätzliche Stunden im Büro zu arbeiten oder Arbeit nach Hause zu bringen.

3. Ihre To-Do-Liste wächst weiter

Ihre Versuche einer besseren Organisation helfen, aber sie machen Ihren Job nie annähernd vollständig überschaubar. Sie beginnen den Tag mit sieben Elementen auf Ihrer Aufgabenliste, aber im Laufe des Arbeitstages wird die Liste auf 12 Elemente erweitert. Am Ende des Tages haben Sie vielleicht fünf Dinge erledigt, die erledigt werden mussten, aber Ihre Liste wächst einfach weiter.

4. Das Gefühl, dass Sie nie aufholen werden

Egal wie schnell oder effizient Sie arbeiten, Sie können nie mit dem ständigen Fluss zusätzlicher Arbeit Schritt halten. Dies gilt insbesondere für Mitarbeiter, die als „Ansprechpartner“ im Büro fungieren, kompliziertere Probleme beheben und routinemäßig weniger produktive Mitarbeiter unterstützen sollen.

Wenn Sie das Gewicht anderer tragen müssen, haben Sie selten das Gefühl, tatsächlich mit einem Auftrag oder Projekt fertig zu sein, entweder am Ende des Tages, der Woche oder des Monats. Und Sie fürchten Besprechungen, entweder weil sie so häufig sind (ein chronisches Problem in einigen Organisationen) oder weil sie nur die Zeit reduzieren, die für produktivere Arbeit zur Verfügung steht.

5. Ihre Gesundheit verschlechtert sich sichtbar

Dies kann auf verschiedene Arten geschehen, darunter:

• Sie verlieren Gewicht – Sie sind so gestresst, dass Sie keine Lust zum Essen haben.
• Sie nehmen zu – von Zeitmangel über Bewegung bis hin zu Stressessen.
• Sie arbeiten routinemäßig mit einer Vielzahl von Schmerzen, die keine erkennbare Ursache haben.
• Ihr Arzt meldet einen gefährlichen Anstieg Ihres Blutdrucks.
• Sie nehmen mehrere Medikamente ein – verschreibungspflichtig und rezeptfrei , um den Tag zu überstehen.
• Sie sind müde, auch an den Tagen, an denen Sie nicht arbeiten.
• Ihr Interesse an allem – Familie, Freunde, Erholung und Hobbys – ist nahezu nicht vorhanden, weil Sie sich einfach nicht „dazu bereit“ fühlen.

Das Fazit

Einige oder alle dieser Ereignisse können auftreten, wenn Ihre Arbeit so umfassend wird, dass für nichts anderes mehr Zeit bleibt. Wenn es den Punkt erreicht, an dem Überlastung zu körperlichen Symptomen führt, ist es Zeit, einen Stopp zu fordern.

Jeder hat Zeiten, in denen er in fast jedem Job überarbeitet ist, aber niemand kann glücklich in einem Zustand leben, in dem er permanent überarbeitet ist. An diesem Punkt ist es Zeit für ein ernstes Herz-zu-Herz-Gespräch mit Ihren Vorgesetzten oder im Extremfall, sich nach einem neuen Job umzusehen.